日本人女性には冷え性で悩む人が多いです。
しかし欧米ではそういう話はあまり聞きません。
冷え性の要因は複合的なもので、対策も複合的な取り組みが必要です。
レッドやピンクのオーラが低いと、会陰が熱を発しない
レッドのチャクラは、会陰のチャクラです。性器のあたりにあるチャクラです。
レッドのチャクラ／オーラが活性している人は、この辺りから熱を発しやすくなります。体の中心であるここから上下に熱が伝わり、冷えを感じにくくなります。
全身の温熱感覚に関連しますが、特に腰回りに大きく関連します。
ピンクのチャクラも同じ位置にあるもので、レッドのオーラが低くてもピンクのオーラが高いと会陰が熱を生みやすくなります。だから可愛い子はミニスカートでいても寒がらないのです。
筋肉量が少ないと熱を発しない
筋肉の少ない人は冷えを感じやすいのです。だから筋肉質な欧米人女性はあまり冷え性になりません。日本人女性は、お姫様扱いされすぎているのです。
筋肉は、糖質や脂肪を燃焼して熱量に変えます。筋肉を動かすと特に燃焼しますが、動かさなくても微量に燃焼をします。いわゆる「基礎代謝が良い」体になります。
体の中でも、特に筋肉の少ないところに冷えを感じやすくなります。
腹筋が少ないなら、冬場は腹巻きめいたものが手ばせないかもしれません。首が弱いと、寒さの中を長時間歩くと頭痛がします。足の筋肉が弱いと足先が冷えやすくなり、靴下が手放せません。
筋肉のしっかりある人は、あまり重厚な掛布団を必要としないでしょう（掛布団や毛布を何枚も重ねる必要がないでしょう）。
解決策は？「温めなさい」は根本的な解決になっていない
冷えを訴える人に対して、「ちゃんと着て体をよく温めなさい」とよく言います。着こむことで体は温かくなりますが、冷え性の改善にはなっていません。その場をしのぐためには着こめばよいのですが、改善策になっていないことは理解しておいたほうがよいです！
「唐辛子のスープを飲む」といった発汗作用のあるアイテム・食材も同じで、冷え性の根本的な改善にはなっていません。
医者や代替療法の専門家すら、根本的な改善になっていないことをわかっておらずに、「しょうが汁を飲め」などと言っています・・・
しょうが汁の粉末を買ってきたり、温熱靴下を買ってきたりしてもよいのですが、それと当時に、根本的な対策を行う必要があります！
筋肉を付けよう
最も重要な冷え性対策は、筋肉を付けることです。
冷えを感じやすい部位は特に重点的に、運動を心がけましょう。
フィットネスジムは必要ないです。ダンベルも、グッズも必要ないです。
激しい筋トレをしようとするよりも、軽いダンスやジョギングのようなものを、なるべく長時間行う心がけのほうがよいです。ダンス遊びのほうが、ジョギングよりも長時間行えるでしょう。ここでもダンスは役に立ちます！
だからアイドルたちはミニスカやビキニでも平気なのです。
足先が冷えやすいなら、ふくらはぎの筋肉を付けましょう。
ダンスも良いですし、早歩きも良いです。すごく早歩きで通勤・通学してみましょう。「フィットネスなんて必要ない！」と気づきます。
お腹周りが冷えるなら、腹筋や歌を歌うのが良いです。冷えでお腹を壊しやすい人も同じです。オナニーをすると、腹筋に響くのを感じるでしょう。それも腹筋運動になっています。
腹筋がしっかりあると、冬場におへそを出して寝ててもお腹を壊さないです。
手先が冷えるなら、握力や手首を鍛えましょう。
レッドやピンクのオーラを鍛えよう
レッドやピンクのオーラを鍛えることで、会陰のあたりから熱を発しやすくなります。ミニスカートをはいて外出しても寒くない、部屋着はネグリジェで太ももを出していても平気、というような人は、会陰からしっかり熱が出ていそうです。
レッドのオーラは、体を動かしたり根性を発揮したりすることで鍛えられます。人の世話をする愛情、時間を守る責任感、行動力、自発性、何かを継続しようとする根気、などで伸びます。
立ち仕事で効率よく伸びます。
ピンクのオーラは、オシャレや美容、セックス、セクシーなことで伸びます。
恋愛的な愛情を注ぐことや、自分からアプローチする恋愛的自発性などで伸びます。
レイキも冷え性改善に役立つ
レイキをたしなむことも、冷え性改善に繋がります。
また、電気毛布にスイッチを入れるような、布団の中を物理的に温かくする効果もあります。
小さな子にあまり厚着をさせるべきでない
２歳、３歳の子に対して、「ほら、寒いから靴下はいて！」とぶくぶく厚着をさせていませんか？親の感覚からすると「靴下をはかないと寒い」と感じるのでしょうが、小さな子はレッドのチャクラがしっかりしていますし、よく動きますし、脂肪の割合が多いので、あまり寒さを感じていません。汗っかきというのは、発熱しているということです。
母親が冷え性だと、自分の感覚で子を過保護に温めがちです。するとその子は、４歳くらいからもうレッドのチャクラが退化しはじめ、冷え性になりはじめます。親が寒さを嫌って外に出たがらないと、子も家の中に閉じ込めがちで、体が弱くなります。
子の冷え性は、親の影響がとても大きいです！レッドが弱いまま母親になるのはまったく良くないのです。現代はそういう母親ばかりです・・・
子が寒がっていないなら、薄着でお腹を出して寝ていても大丈夫です。
寒さに耐える事でも筋肉がつく
寒い中にいると、体がブルブルと震えますね。このブルブルでも、体は筋肉運動をしています(笑)そのまま長時間いると、その日は風邪をひいてしまうかもしれません。しかし、ブルブル耐えることを重ねると、やがて筋肉がついてきます。そして冷えを感じなくなっていきます。
スパルタ的なやり方と言えますが、エアコン無しで一冬耐えてみたりすることで、冷え性を克服できたりします。風邪をひくでしょうが、それでもエアコン無し生活を続けるのです。しかしその筋肉は永遠ではないですから、保つ努力が要ります。
乾布摩擦や、寒い海に飛び込んでいく伝統文化などがあり、それをやる人々が冬の海に入っていけたりするのは、そうして寒さを使って体を鍛えたからです。
フィンランド人なども冷たい湖や雪の中に裸で飛び込んでいきます。
冬でも半ズボンの少年
今はそうでもないのかもしれませんが、昔は小学生くらいの子供たちは、「体操着一枚で体育をやりなさい！」と、ブルブル震えながら外に出ることを強要されました。毎日強要されますから、自然とブルブルで筋肉がつくのです(笑)
家庭でもそのような育ち方をすると、冬でも半ズボンで平気な少年が出来上がるのです。
９０年代のコギャルたち
９０年代のコギャルたちは、真冬でも制服のスカートを超ミニ丈に裾折りして街を闊歩していました。
彼女たちはピンクのオーラが６０点くらいはあるのと、年中ミニスカートで居たいゆえに頑張って寒さに耐えたのです。可愛さを動機に寒さに耐えたことによって、平気になったのです。
また、パラパラを踊ったりハイテンションにハシャぎまわる生活習慣を持っていたので、スリムでも体がそこそこ強いのです。
現代で言えば、ミニスカコスプレでコミケの会場に立つ女の子たちが、同じ構図で寒さに強いです。
本当はこの「コギャル的な体の強さ」を、平成世代以降のクリスタルチルドレンたちは継続していくべきでした。しかし、制服の上からジャージをはいたり、スカートの丈を下げてハイソックスやタイツを合わせる文化が台頭することで、女性たちはまた寒さに弱くなってしまいました。
寒さに強いのは、アイドルに憧れて幼少時からダンスをするような子、スポーツをするような子くらいでしょう。
Tik Tokで家からダンスやコスプレを披露する文化が起こったことで、また女性たちの体質は変わっていくかもしれません。
万年悩まされる冷え性を本格的に改善したいなら、「運動をしよう！」という意欲を持つ必要があります。通販で高級なしょうが汁を買ってもダメです。
そして今の若者文化なら、ダンスを楽しむことでも冷え性克服になります。