中毒を改善するにはどうしたらよいか？

「中毒しているものがあるが、なかなかそれを克服できない」

そんな悩みを抱く人もいるでしょうか。または彼氏や家族が何かに中毒していて、困っているでしょうか。

１か月くらい完全に断つ、という取り組みがよい

中毒を克服できなくて悩んでいるなら、「１か月すっぱり断つ」といった取り組みをしてみるとよいです。

これは、西洋医学の病院でも行っている、中毒対策です。

決めた１か月は、何があってもそれを触らないようにします。

「会社の飲み会だから例外に」ではなく、付き合いに関するものも断ちます。

このためには、周りの人に「１か月断つからよろしく！」と宣言して、尊重してもらうと良いです。

「〇〇断ち」を１か月続けたあと、ものによってはまた再開してもよいです。

アルコールやギャンブルなどはそのまま辞めたほうが良いでしょうが、スイーツやショッピングを完全に辞める必要はなさそうです。

たとえば１か月経ってからまたお気に入りの店のプリンを食べてみると、味の感じ方が変わっているはずです。「あれ？甘すぎてクドいな！」という具合に。すると、「そんなに食べたくない」と感じるようになるはずです。

「我慢」ではなく「少しで満足」と感じるようになるはずです。

すると中毒を抜けられます！

「甘すぎる」「濃すぎる」「気持ち悪い」などと感じたなら、その感覚を大切にしてください。

「いや、私はこれが大好きなはずだ！」と言ってまたバクバク食べるなら、味覚が１か月前に戻ってしまいます！

〇〇中毒に陥っている際、「量を減らせばいいじゃないか。そのほうがリバウンドもストレスも少なくていいじゃないか」と主張する人がいるでしょう。

まずは「減らす」でやってみたらよいです。

たとえばゲーム中毒なら、親と一緒に「１日１時間まで」などと決めて、禁止はせずに遊んでみます。

それで改善するなら、それで良いです。

しかし、「もう中毒が深刻」と自他が感じているなら、この方法では改善しないことが多いのです。

「ちょっと減らしてみよう」という試みは、過去にもうやったことがあるのでは？

それがだめだったのであれば、「減らす」の試みを何回も繰り返すより、「１か月断つ」という思い切った対処法を敢行したほうが、克服しやすいです。

アルコール中毒の人に、「お願い！一口だけでいいんだよ！苦しくて死んじゃうよ！」と泣きつかれても、断固として甘やかさないほうがよいのです。他の中毒にも同じことが言えます。「ストレスでイライラするから逆効果だよ」などと感じるとしても、「イライラしてもなお我慢する」ということをやったほうが良いです。

他の趣味を作ったりなど、イライラを紛らわす（健全な）方法は考えましょう。

自分が好きなものに対して、中毒しているかセーフか判別できないなら、誰かに聞いてみるとよいです。

チャネリング相談で対応することも可能です。